Achtsame Auszeit

Reif für die Insel? 20. - 23. April 2023 auf der Insel Reichenau

Unsere Auszeit auf der Insel Reichenau im April war eine schöne Erfahrung... für uns Trainerinnen und für diejenigen, die teilgenommen haben. Hier die Stimme von Ariane: "Ich durfte mit Gerda und Heike eine wunderbare Auszeit am Bodensee erleben. Sie schufen einen Raum, für mich als Teilnehmerin, in dem ich Achtsamkeit wieder einmal als wertvolle Quelle für mein Wohlbefinden erleben durfte. Ich habe diese 4 Tage sehr genossen: Ein wunderbarer Ort und zwei empathische und qualifizierte Kursleiterinnen. Vielen Dank dafür. Komme gerne wieder." 
Und von Renate: "Herzlichen Dank für die schönen Tage und das entspannende Seminar am Bodensee. Es hat einfach alles gepasst: kompetente Trainerinnen, die sich top ergänzen; spannende, erholsame, nachdenklich machende Gedankenreisen und ein Hotel, das keine Wünsche offen gelassen hat..."

Gönnen auch Sie sich eine achtsame Auszeit vom stressigen Alltag. Der nächste Kurs ist vom 20. - 23. April 2023 wieder auf der Insel Reichenau geplant. Vormerkungen für diesen Kurs sind jetzt schon möglich, die Plätze sind wieder begrenzt. Darum geht es:

Gemeinsam bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang – mit meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung, Impulsen zur Achtsamkeit im Alltag, Stressforschung und Selbstfürsorge. Außerdem stehen sanfte Yogaübungen, QiGong und kleine Wanderungen auf dem Programm. Die Inhalte entsprechen einem Kompaktkurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit nach der bewährtne MBSR-Methode An diesem verlängerten Wochenende geht es darum, einfach zu sein, zur Ruhe zu kommen und loszulassen.

Kursprogramm

  • Einführung MBSR
  • Meditation
  • Bodyscan, Yoga
  • Stressforschung
  • Neurowissenschaft
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Wanderungen
  • QiGong
  • Abendangebot
  • Individuelle Betreuung
  • Einzelgespräche
  • Stille und Natur

Seminarzeiten: Donnerstag ab 18:00 Uhr, Freitag und Samstag: 9:30 - 18:00 Uhr, Sonntag: 9:30 - 13:00 Uhr
Kursgebühr: 399 €, Sonderpreis für MBSR-Kursteilnehmende: 349 €
zzgl. Kosten für die Unterkunft. Ein Zimmerkontingent ist reserviert.

Kursleitung: Heike Merkle und Gerda Schneider


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