Achtsame Auszeit

Reif für die Insel? 20. - 23. April 2023 auf der Insel Reichenau

Gönnen Sie sich eine achtsame Auszeit vom stressigen Alltag. In einer wohltuenden Atmosphäre an einem wunderbaren Ort zur Ruhe kommen und sich in Achtsamkeit üben.

Termin: 20. - 23. April 2023

Ort: Haus Insel Reichenau

Seminarzeiten: Donnerstag ab 18:00 Uhr, Freitag und Samstag: 9:30 - 18:00 Uhr, Sonntag: 9:30 - 13:00 Uhr

Wir wollen ein Zeichen setzen und reduzieren die Kursgebühr um 20 €.
Kursgebühr: Statt 399 €, jetzt neu: 379 €, Sonderpreis für MBSR-Kursteilnehmende: 349 €
zzgl. Kosten für die Unterkunft. Ein Zimmerkontingent ist reserviert.

Die Plätze sind begrenzt. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz.

Darum geht es:

Gemeinsam bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang – mit meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung, Impulsen zur Achtsamkeit im Alltag, Stressforschung und Selbstfürsorge. Außerdem stehen sanfte Yogaübungen, QiGong und kleine Wanderungen auf dem Programm. Die Inhalte entsprechen einem Kompaktkurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit nach der bewährtne MBSR-Methode. An diesem verlängerten Wochenende geht es darum, einfach zu sein, zur Ruhe zu kommen und loszulassen.

Kursprogramm

  • Einführung MBSR
  • Meditation
  • Bodyscan, Yoga
  • Stressforschung
  • Neurowissenschaft
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Wanderungen
  • QiGong
  • Abendangebot
  • Individuelle Betreuung
  • Einzelgespräche
  • Stille und Natur

Kursleitung: Heike Merkle und Gerda Schneider

Teilnehmerstimmen

Unsere Auszeit auf der Insel Reichenau Ende März 2022 war eine schöne Erfahrung... für uns Trainerinnen und für diejenigen, die teilgenommen haben.
Hier die Stimme von Ariane: "Ich durfte mit Gerda und Heike eine wunderbare Auszeit am Bodensee erleben. Sie schufen einen Raum, für mich als Teilnehmerin, in dem ich Achtsamkeit wieder einmal als wertvolle Quelle für mein Wohlbefinden erleben durfte. Ich habe diese 4 Tage sehr genossen: Ein wunderbarer Ort und zwei empathische und qualifizierte Kursleiterinnen. Vielen Dank dafür. Komme gerne wieder." 
Und von Renate: "Herzlichen Dank für die schönen Tage und das entspannende Seminar am Bodensee. Es hat einfach alles gepasst: kompetente Trainerinnen, die sich top ergänzen; spannende, erholsame, nachdenklich machende Gedankenreisen und ein Hotel, das keine Wünsche offen gelassen hat..."


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