Kompaktkurs – Achtsamkeit

an einem verlängerten Wochenende

  • Gönnen Sie sich eine achtsame Auszeit vom stressigen Alltag: Drei Tage auf der Klosterinsel Reichenau am Bodensee, die zum UNESCO Welterbe zählt.
  • Gemeinsam bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang – mit meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung, Impulsen zur Achtsamkeit im Alltag, Stressforschung und Selbstfürsorge. Außerdem stehen sanfte Yogaübungen, QiGong und kleine Wanderungen auf dem Programm. An diesem verlängerten Wochenende geht es darum, einfach zu sein, zu entspannen und loszulassen.

Kursprogramm

  • Einführung MBSR
  • Meditation
  • Bodyscan, Yoga
  • Stressforschung
  • Neurowissenschaft
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Wanderungen
  • QiGong
  • Abendangebot
  • Individuelle Betreuung
  • Einzelgespräche
  • Stille und Natur

Kursinformationen

  • Termin: 31. März bis 3. April 2022
  • Seminarort: Haus Insel Reichenau
  • Max. 12 Teilnehmende
  • Kursgebühr: 399 € inkl. MwSt.

Hinzu kommen Übernachtung und Verpflegung im Haus Insel Reichenau (EZ mit VP pro Tag: 97 € inkl. MwSt.)
Sonderpreis für MBSR-Kursteilnehmende: 349 € inkl. MwSt.

 

Seminarkernzeiten

  • Do. 31. März: ab 18 Uhr Abendessen und Kennenlernen
  • Fr. Sa.: 9:30 Uhr - 18:00 Uhr
  • So.: 9:30 - 13:00 Uhr
  • zuzüglich fakultativem Morgen- und Abendprogramm.
  • Seminarleitung: Gerda Schneider und Heike Merkle.

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