Achtsame Auszeit

Reif für die Insel? MBSR-Kompaktkurse auf der Insel Reichenau

8. - 10. Dezember 2023

Zeit für mich - achtsame Auszeit am See. Ein achtsames Adventswochende von Freitag Abend bis Sonntag gegen Mittag. Ein ganz besonderer Zauber am Bodensee im Winter, Ruhe, Achtsamkeit, Natur.

Wir beginnen am Freitag, 8. Dezember 2023, um 16:30 Uhr und enden am Sonntag, den 10. Dezember 2023 um 15:00 Uhr.

Kursort ist das Haus Insel Reichenau. Die Kursgebühr beträgt 245 €, zuzüglich Unterbringung und Vollverpflegung (ca. 104 € pro Person und Nacht im Einzelzimmer). Ein Zimmerkontingent ist reserviert. Es sind nur noch wenige Plätze frei.
Kursleitung: Ariane Will und Gerda Schneider

Anmeldungen direkt bei Ariane Will per E-Mail: ariane.will@gmx.de, mehr Informationen hier.

8. - 11. März 2024

Drei Tage lang eine achtsame Auszeit auf der Insel Reichenau am Bodensee in herrlicher Umgebung. Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung, Zeit für sich und nährende Impulse für den Alltag. Die Übungen basieren auf dem bewährten MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction), die wir mit anderen Elementen mischen, so dass auch unsere MBSR-Kursteilnehmende Neues erfahren.

Wir beginnen am Freitag mit dem gemeinsamen Abendessen um 18:00 Uhr und enden am Montag um 13 Uhr. Die Platzanzahl ist begrenzt und die Plätze sind begehrt. Melden Sie sich bis 31. Oktober 2023 an und profitieren Sie vom Frühbucherpreis.

Kursprogramm

Einführung Achtsamkeit und MBSR
Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
Umgang mit Stress und negativen Gedanken
Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
Achtsamkeit im Alltag
Fakultatives Angebot am Morgen und am Abend
Einzelgespräche
Stille und Natur

Kursleitung: Heike Merkle und Gerda Schneider

Kursgebühr

Bei Anmeldung bis zum 31. Oktober 2023 gilt der Frühbucherpreis von 379 €, ab dem 1. November liegt die Gebühr für den Kurs bei 399 €.
Für MBSR-Kursteilnehmende von Heike und mir gilt ein Sonderpreis von 349 €.

Hinzu kommen die Kosten für die Unterkunft im Haus Insel Reichenau. Ein Zimmerkontingent ist reserviert.

Teilnehmerstimmen

Unsere Auszeit auf der Insel Reichenau war eine schöne Erfahrung... für uns Trainerinnen und für diejenigen, die teilgenommen haben.
Hier die Stimme von Ariane: "Ich durfte mit Gerda und Heike eine wunderbare Auszeit am Bodensee erleben. Sie schufen einen Raum, für mich als Teilnehmerin, in dem ich Achtsamkeit wieder einmal als wertvolle Quelle für mein Wohlbefinden erleben durfte. Ich habe diese 4 Tage sehr genossen: Ein wunderbarer Ort und zwei empathische und qualifizierte Kursleiterinnen. Vielen Dank dafür. Komme gerne wieder."
Und von Renate: "Herzlichen Dank für die schönen Tage und das entspannende Seminar am Bodensee. Es hat einfach alles gepasst: kompetente Trainerinnen, die sich top ergänzen; spannende, erholsame, nachdenklich machende Gedankenreisen und ein Hotel, das keine Wünsche offen gelassen hat..."

Jetzt anfragen - die Platzzahl ist begrenzt. Ich freue mich auf Sie!