Achtsam dem täglichen Stress begegnen

Stress abbauen durch Achtsamkeit

Gestresste Mitarbeitende? Konflikte im Team? Überlastete Führungskräfte?

Die Arbeitswelt wird gefühlt stressiger. Alles wird schneller, komplexer und digitaler. Gestresste Menschen können sich aber schlecht konzentrieren, die Leistungsfähigkeit sinkt, Konflikte im Team nehmen zu.

Gerade jetzt brauchen wir Menschen, die offen sind für Veränderungen. Die kreative Lösungen finden. Die gut kooperieren, auch virtuell. Genau da setzt die Achtsamkeitspraxis an.

Jon Kabat-Zinn, der Begründer der MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction), definiert Achtsamkeit als das nicht-wertende Gewahrsein von Empfindungen im gegenwärtigen Moment". Es geht also darum, die Aufmerksamkeit zu regulieren und der eigenen Erfahrung mit Neugierde, Offenheit und Akzeptanz zu begegnen. Bitte klicken Sie hier, wenn Sie mehr zur MBSR-Methode erfahren wollen.

In den letzten Jahren wurden auf der ganzen Welt viele Forschungsprojekte zum Thema "Mindfulness" gestartet. Vielfältige Studien konnten einige positive Effekte von Achtsamkeit im Arbeitskontext zeigen, z.B. auf das Stresserleben, die mentale Gesundheit, Empathie oder Kreativität.

Mein Seminarangebot "Achtsamkeit im Arbeitsalltag" passe ich gerne auf Ihre Bedürfnisse an. Möglich sind:

  • Präsenzseminar an einem oder an mehreren Tagen

  • Live-Online-Seminar mit Online-Lernbegleitung

  • Klassischer 8-Wochen MBSR-Kurs mit wöchentlichen Treffen und Online-Lernbegleitung

  • 7-Wochen Online-Kurs, unabhängig von Ort und Zeit.
    Infos unter: "Achtsam und gelassen den Alltag meistern"

Ich finde mit Ihnen gemeinsam das für Ihre Organisation passende didaktische Konzept.

Rufen Sie mich doch einfach an: Tel. 07461 163648 oder schreiben Sie mir eine E-Mail und ich melde mich bei Ihnen: mail@gerda-schneider.de.

Ich freue mich auf Sie!

Gerda Schneider



Angebote für Privatpersonen



MBSR-Kurs - Stress abbauen durch Achtsamkeit

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - ein wissenschaftlich anerkanntes und zutiefst menschliches Programm zum Stressabbau. Es wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird in vielen Ländern erfolgreich angewandt.

Der Kurs ist geeignet für Menschen,

  • die Stress abbauen wollen,
  • die sich Zeit für sich und
  • ihre Gesundheit nehmen,
  • die nach innerer Balance und Ruhe streben,
  • die im Alltag gelassener werden wollen.

Alles Weitere erfahren Sie hier, bitte klicken.

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Achtsame Auszeit im Donautal

Tanken Sie Kraft für Ihren Alltag und gönnen Sie sich eine kleine Auszeit im schönen Donautal. An diesen drei Tagen kümmern Sie sich ganz um sich selbst. Sie gewinnen Einblick in das effektive Anti-Stress-Programm MBSR nach Dr. Jon Kabat-Zinn. Sie praktizieren Achtsamkeit mit meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Vom 6. Mai bis 9. Mai 2020 in Beuron

Mehr Informationen auf meiner Seite:
www.mbsr-gerdaschneider.de, bitte hier klicken.

Seminarleitung:
Gerda Schneider (über mich) und
Heike Merkle www.mbsr-heikemerkle.de

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"Frau Schneider hat sich mit uns auf das digitale Abenteuer eingelassen, zusätzlich zu den Präsenzseminaren auch Learning Nuggets online zur Verfügung zu stellen. Eine echte Bereicherung."

Dr. Thomas Jechle, Hochschule Furtwangen, HFU Akademie

Gerda Schneider lässt Raum für jedes Individuum und Raum für persönliche Anliegen. Sie hört zu und kann die Gruppe auch mal "aus der Hand" geben, schafft es aber super, ihren Faden wieder durchzusetzen, ohne dass sich jemand vor den Kopf gestoßen fühlt.

Melanie Schmidle, Landratsamt Bodenseekreis

Ich habe im Seminar viel gelernt, über den Umgang mit anderen, aber vor allem auch über mich selbst.

Nicole Thoma, Landratsamt Bodenseekreis

"Frau Schneider vermittelt Inhalte nicht nur kompetent und praxisnah, sie schafft eine Atmosphäre, in der man gerne lernt."

Sabine Heizmann, HFU Akademie, Hochschule Furtwangen

Manchmal reicht es, die richtigen Fragen gestellt zu bekommen. Gerda Schneider tut dies auf eine angenehme Art: unaufdringlich, kompetent und extrem praxis- und lösungsorientiert.

Coachee

Gerda Schneider hat das richtige Gespür für Menschen. Sie ist sehr überzeugend und wählt sensible Worte, die nicht nur den Verstand treffen, sondern einen auch als Menschen berühren. 

Arzu Arabacioglu, Rechtsanwältin, Tuttlingen