Achtsame Auszeit auf der Insel Reichenau

Reif für die Insel? MBSR-Kompaktkurs auf der Insel Reichenau

27. - 30. März 2025

Drei Tage lang eine achtsame Auszeit auf der Insel Reichenau am Bodensee in herrlicher Umgebung. Mit meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Impulse zu Achtsamkeit im Alltag, Stressforschung und Selbstfürsorge. Sanfte Yogaübungen, Hui Chun Gong und Spaziergänge auf der Insel. Zeit für sich und nährende Impulse für den Alltag. An diesem verlängerten Wochenende geht es darum, einfach zu sein, entspannen und loszulassen.

Die Übungen basieren auf dem bewährten MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction), die wir mit anderen Elementen mischen, so dass auch unsere MBSR-Kursteilnehmende Neues erfahren. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wir sind eine kleine Gruppe mit max. 12 Personen. Einzelgespräche sind möglich, falls gewünscht.

Wir beginnen am Donnerstag mit dem gemeinsamen Abendessen um 18:00 Uhr und enden am Sonntag um 13 Uhr. Die Platzanzahl ist begrenzt.

Kursprogramm

Einführung Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR)
Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga, Meditation)
Umgang mit Stress und negativen Gedanken
Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
Achtsamkeit im Alltag
Ruhe, wunderschöne Umgebung, Natur
Nichtstun, entspannen, loslassen, sein

Kursleitung: Heike Merkle und Gerda Schneider

Kursgebühr

Alles wird teurer, unser Kurs nicht, denn das ist unser Herzensprojekt. Die Kursgebühr beträgt deshalb im dritten Jahr in Folge 399 €.
Für unsere aktiven und ehemaligen MBSR-Kursteilnehmende gilt ein Sonderpreis von 349 €.
Sie möchten gerne teilnehmen, können es sich aber nicht leisten? Sprechen Sie uns an.

Hinzu kommen die Kosten für die Unterkunft im Haus Insel Reichenau von ca. 110 € pro Nacht für das Einzelzimmer mit Vollpension. Die Buchung der Zimmer erfolgt direkt beim Haus Insel Reichenau. Ein Zimmerkontingent ist reserviert.

Teilnehmerstimmen zur Achtsamen Auszeit

"Ich durfte mit Gerda und Heike eine wunderbare Auszeit am Bodensee erleben. Sie schufen einen Raum, für mich als Teilnehmerin, in dem ich Achtsamkeit wieder einmal als wertvolle Quelle für mein Wohlbefinden erleben durfte. Ich habe diese 4 Tage sehr genossen: Ein wunderbarer Ort und zwei empathische und qualifizierte Kursleiterinnen. Vielen Dank dafür. Komme gerne wieder."

"Herzlichen Dank für die schönen Tage und das entspannende Seminar am Bodensee. Es hat einfach alles gepasst: kompetente Trainerinnen, die sich top ergänzen; spannende, erholsame, nachdenklich machende Gedankenreisen und ein Hotel, das keine Wünsche offen gelassen hat..."

"Ein Kurs, der einen freundlich abholt, zu neuen Erfahrungen einlädt und inspiriert durch eine einfühlsame Anleitung. Danke".

Jetzt anfragen - die Platzzahl ist begrenzt. Ich freue mich auf Sie!