Achtsame Auszeit auf der Insel Reichenau

Reif für die Insel? MBSR-Kompaktkurs auf der Insel Reichenau

4. - 7. März 2027

Drei Tage lang eine achtsame Auszeit auf der Insel Reichenau am Bodensee in herrlicher Umgebung. Mit meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Impulse zu Achtsamkeit im Alltag, Stressforschung und Selbstfürsorge. Sanfte Yogaübungen, Hui Chun Gong und Spaziergänge auf der Insel. Zeit für sich und nährende Impulse für den Alltag. An diesem verlängerten Wochenende geht es darum, einfach zu sein, entspannen und loszulassen.

Die Übungen basieren auf dem bewährten MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction), die wir mit anderen Elementen mischen, so dass auch unsere MBSR-Kursteilnehmende Neues erfahren. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wir sind eine kleine Gruppe mit max. 12 Personen. Einzelgespräche sind möglich, falls gewünscht.

Wir beginnen am Donnerstag mit dem gemeinsamen Abendessen um 18:00 Uhr und enden am Sonntag um 13 Uhr. Die Platzanzahl ist begrenzt.

Kursprogramm

Einführung Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR)
Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Yoga, Meditation)
Umgang mit Stress und negativen Gedanken
Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
Achtsamkeit im Alltag
Ruhe, wunderschöne Umgebung, Natur
Nichtstun, entspannen, loslassen, sein

Kursleitung: Heike Merkle und Gerda Schneider

Kursgebühr

Alles wird teurer, unser Kurs nicht, denn das ist unser Herzensprojekt. Die Kursgebühr beträgt deshalb im sechsten Jahr in Folge 399 €. Bei Buchung bis zum 31. Oktober 2026 gilt ein Frühbucherpreis von 379 €.
Für unsere aktiven und ehemaligen MBSR-Kursteilnehmende gilt ein Sonderpreis von 349 €.
Sie möchten gerne teilnehmen, können es sich aber nicht leisten? Sprechen Sie uns an.

Hinzu kommen die Kosten für die Unterkunft im Haus Insel Reichenau von ca. 125 € pro Nacht für das Einzelzimmer inklusive Vollpension (Frühstück, Mittagesssen und Abendessen). Die Buchung der Zimmer erfolgt direkt beim Haus Insel Reichenau. Ein Zimmerkontingent ist reserviert.

Da das Haus Insel Reichenau sehr begehrt ist, haben wir uns auch schon Termine in den Folgejahren gesichert. Vielleicht wollen Sie sich die neuen Termine schon vormerken?

18. - 21. Mai 2028

27. April bis 1. Mai 2029

Teilnehmerstimmen zur Achtsamen Auszeit

"Ankommen, durchatmen, Alltag abgeben, Natur mit See- und Weitblick, Ruhe; Schönes Haus mit sehr guter Verpflegung; Harmonisch eingespieltes Team Gerda und Heike; Einladender Raum mit Ausblick, alles organisiert - Matten, Decken, Verpflegung; Viele Zugaben zum Mitnehmen aus dem Seminar. Keine Verpflichtungen, keine Hektik, genügend Freizeit und Pausen. Freiwilliger Austausch mit anderen Kursteilnehmer. Viele Impulse. Viel zu schnell vorbei! Vielen Dank und gerne wieder." Teilnehmerin Achtsame Auszeit 2026

"... der Alltag hat mich wieder gefangen, aber auch hier in Gedanken an unser Wochenende und einem inneren Lächeln. Es geht leichter. Herzlichen Dank an Euch beide für Eure empathischen Impulse. Rundum stimmig, einfühlsam, sehr gut strukturiert und zum Ankommen." Teilnehmerin Achtsame Auszeit 2025

"Ich durfte mit Gerda und Heike eine wunderbare Auszeit am Bodensee erleben. Sie schufen einen Raum, für mich als Teilnehmerin, in dem ich Achtsamkeit wieder einmal als wertvolle Quelle für mein Wohlbefinden erleben durfte. Ich habe diese 4 Tage sehr genossen: Ein wunderbarer Ort und zwei empathische und qualifizierte Kursleiterinnen. Vielen Dank dafür. Komme gerne wieder." Teilnehmerin Achtsame Auszeit 2024

"Herzlichen Dank für die schönen Tage und das entspannende Seminar am Bodensee. Es hat einfach alles gepasst: kompetente Trainerinnen, die sich top ergänzen; spannende, erholsame, nachdenklich machende Gedankenreisen und ein Hotel, das keine Wünsche offen gelassen hat..." Teilnehmer Achtsame Auszeit 2023

"Ein Kurs, der einen freundlich abholt, zu neuen Erfahrungen einlädt und inspiriert durch eine einfühlsame Anleitung. Danke". Teilnehmer Achtsame Auszeit 2022

Jetzt anfragen - die Platzzahl ist begrenzt. Wir freuen uns auf Sie!