Achtsame Auszeit auf der Insel Reichenau

Reif für die Insel? MBSR-Kompaktkurs auf der Insel Reichenau

8. - 11. März 2024

Drei Tage lang eine achtsame Auszeit auf der Insel Reichenau am Bodensee in herrlicher Umgebung. Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung, Zeit für sich und nährende Impulse für den Alltag. Die Übungen basieren auf dem bewährten MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction), die wir mit anderen Elementen mischen, so dass auch unsere MBSR-Kursteilnehmende Neues erfahren.

Wir beginnen am Freitag mit dem gemeinsamen Abendessen um 18:00 Uhr und enden am Montag um 13 Uhr. Die Platzanzahl ist begrenzt. 

Kursprogramm

  • Einführung Achtsamkeit und MBSR
  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Umgang mit Stress und negativen Gedanken
  • Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Fakultatives Angebot am Morgen und am Abend
  • Einzelgespräche
  • Stille und Natur

Kursleitung: Heike Merkle und Gerda Schneider

Kursgebühr

Die Kursgebühr beträgt 399 €.
Für unsere aktiven und ehemaligen MBSR-Kursteilnehmende gilt ein Sonderpreis von 349 €.
Wenn Sie den Kurs zu zweit besuchen und ein Doppelzimmer reservieren, gilt ein Sonderpreis von 349 € pro Person (bzw. 299 € für unsere MBSR Kursteilnehmenden).

Hinzu kommen die Kosten für die Unterkunft im Haus Insel Reichenau von ca. 104 € pro Nacht für das Einzelzimmer mit Vollpension. Die Buchung der Zimmer erfolgt direkt beim Haus Insel Reichenau. Ein Zimmerkontingent ist reserviert.

Teilnehmerstimmen

Unsere Auszeit auf der Insel Reichenau war eine schöne Erfahrung... für uns Trainerinnen und für diejenigen, die teilgenommen haben.
Hier die Stimme von Ariane: "Ich durfte mit Gerda und Heike eine wunderbare Auszeit am Bodensee erleben. Sie schufen einen Raum, für mich als Teilnehmerin, in dem ich Achtsamkeit wieder einmal als wertvolle Quelle für mein Wohlbefinden erleben durfte. Ich habe diese 4 Tage sehr genossen: Ein wunderbarer Ort und zwei empathische und qualifizierte Kursleiterinnen. Vielen Dank dafür. Komme gerne wieder." 
Und von Renate: "Herzlichen Dank für die schönen Tage und das entspannende Seminar am Bodensee. Es hat einfach alles gepasst: kompetente Trainerinnen, die sich top ergänzen; spannende, erholsame, nachdenklich machende Gedankenreisen und ein Hotel, das keine Wünsche offen gelassen hat..."


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